Şişli Ergenlerde Sınav Kaygısı

Dr. Ceren Gülşah Demir · Klinik Şişli, İstanbul

Sınav döneminde gerginlik yaşamak anlaşılabilir bir durumdur. Kaygı uyku, çalışma düzeni veya sınavdaki işlevi belirgin biçimde etkiliyorsa psikolojik değerlendirme düşünülebilir. Klinik Şişli’de sınav kaygısı, ergenin yaşamının bütünü içinde ele alınır.

Sınav kaygısı nasıl görülebilir?

Sınav öncesi yoğun endişe, çalışmayı erteleme, zihnin boşalacağı korkusu, bedensel gerginlik veya kendini sürekli başkalarıyla kıyaslama görülebilir. Bu belirtiler tek başına bir tanı değildir.

Kaygının sıklığı, şiddeti ve günlük yaşamı nasıl etkilediği değerlendirilir.

İlk görüşmede neler konuşulur?

Sınavın ergen için anlamı, başarı beklentileri, çalışma alışkanlıkları, uyku ve aile yaklaşımı konuşulur. Kaygının yalnızca sınavla sınırlı olup olmadığı ele alınır.

Gerektiğinde ergen ve ebeveynle ayrı bölümler planlanabilir. Görüşme sadece daha çok çalışma telkini vermekle sınırlı değildir.

Psikolojik çalışmanın hedefleri

Felaketleştiren düşünceleri fark etmek, performansla özdeğeri birbirinden ayırmak, kaçınma ve erteleme döngülerini anlamak hedeflenebilir. Becerilerin günlük çalışmaya ve deneme sınavlarına aktarılması değerlendirilir.

Yöntem ve hedefler ergenin özelliklerine göre seçilir; sınav puanı garantisi verilmez.

Ailenin rolü

Sürekli kıyaslama veya baskı, ergenin yaşadığı güçlüğü artırabilir. Ailenin desteği; dinlemek, gerçekçi beklentileri konuşmak ve düzen kurmaya yardımcı olmak üzerinden ele alınır.

Görüşmede ebeveynin kaygısı da konuşulabilir. Ergenin kendini yalnızca sınav sonucuyla tanımlamamasına alan açılır.

Görüşmeye hazırlık

Kaygının arttığı bir sınav örneğini, o sıradaki düşünce ve davranışları not edebilirsiniz. Günlük düzen, uyku ve ders yükünü gerçekçi biçimde paylaşmak yararlıdır.

Önceki psikolojik veya psikiyatrik destek bilgilerini getirin. İlaç kullanılıyorsa bunu bildirin; değişiklik yapma kararı ilgili hekimindir.

Sık sorulanlar

Bu yalnızca motivasyon eksikliği mi? Farklı etkenler olabilir; değerlendirme gerekir.

Son hafta başvurmak yeterli mi? Süreç kişisel olup kısa sürede sonuç sözü verilemez.

Kaygı başka alanlarda da varsa? Daha kapsamlı değerlendirme ve gerektiğinde yönlendirme planlanır.

Şişli’de randevu ve ulaşım

19 Mayıs Mahallesi, Halaskargazi Caddesi No:226/1, Şişli / İstanbul. Görüşmeler randevu ile planlanır. Randevu öncesinde gerekli hazırlık, görüşme kapsamı ve güncel ücret bilgisini klinikten öğrenebilirsiniz.

WhatsApp ile randevu → · 0212 284 07 08

Tüm hizmetlerimiz → · Uzmanın ilgili rehberi →

Genel bilgilendirmedir; kişisel tanı, değerlendirme veya tedavi planının yerini tutmaz. Hasta bilgilendirme kaynağı. Güncelleme: 8 Ekim 2026.

Görsel yapay zekâ ile oluşturulmuş temsili bir görseldir; kliniği veya gerçek kişileri göstermez.